muscle

musclewiki中文版app是一款专注于肌肉训练和健身知识的手机软件，这里拥有全面的锻炼库，其中包括 700 多种锻炼的视频和书面说明，通过简单直观的身体图指导你进行特定肌肉的锻炼，你可以通过适合初学者、中级和高级健身爱好者的锻炼来简化你的锻炼。

musclewiki提供了两种性别的身体结构图，让你通过点击身体部位轻松定位到指定肌肉力量的练习视频，在这个独特的健身宇宙中，你将不仅仅获得实用的训练方法，还会得到有关相应肌肉的科普知识。不仅如此，musclewiki还内置身体肌肉分布图，帮助用户进行针对性的肌肉锻炼，根据你的身体数据以及运动状态生成最专业的健身计划，让健身不走弯路。

软件功能

1、AI 私人教练： 根据你的目标——增肌、减脂等等，获取为你量身定制的智能训练计划。

2、终极动作查找器： 使用我们独有的交互式身体地图，精准定位并锻炼任何一个肌群。

3、海量动作库： 超过1700个训练动作，配有清晰的视频演示，助你掌握标准姿势。

4、强大的训练日志： 通过我们简单易用的健身日志，轻松跟踪训练、记录重量、看见自己的每一步进步。

5、家庭或健身房，随心选择： 无论是在家进行自重训练，还是在健身房挑战高阶力量计划，都能助你达成目标。

6、100%无广告与离线使用： 没网络？没问题。有广告？绝不会。让你纯粹、无干扰地专注于你的训练。

musclewiki手机版怎么改成中文？

1、在本站下载安装好musclewiki软件，运行软件，选择语言为“简体中文”；

2、之后登录即可。

musclewiki中文版app使用教程：

1、首先在点击你想要锻炼的肌肉

2、软件会为你提供这部分肌肉的基础知识

3、随后为你展示这部分肌肉的多种练习方式拉开

用与肩同宽的把手抓住弹力带。将你的手臂伸直指向你的面前。

收回你的肩胛骨和肩关节，直到带子轻拍你的胸部

4、单臂高架推举

将带子环绕在你的一只脚下。床的另-端应该在你的拇指和食指之间。

将带子直接向.上推向天花板。直到你的肘部完全伸展。

5、弹力带面拉

将表带固定在视线水平。走几步，直到弹力带绷紧。

用双手反握。将带子拉到鼻梁处，将肘部向外张开。

6、侧平举

抓住肩带宽度。将手臂伸直向一边。

弹力带应该到你的胸肌上。

7、如果以上不能满足你，还可以点击查看更多，musclewiki会为你提供一份详细的清单，单击即可跳转到对应的训练视频。

软件亮点

【ai智能健身计划】

根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划！

【0基础0门槛】

不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开app即轻松开练！

【一键开练】

只需选择健身时间，点击“开始”，即刻开始感受健身的快乐吧！

更新日志

v3.1.7版本

本次更新重点在于提升稳定性、修复次要问题以及改善整体应用性能。