SlowDown

SlowDown app最大的亮点就是帮你在刷手机的时候突然“清醒”过来。它不会阻止你打开抖音、刷微博，但当你已经陷入无意识滑动的时候，它会温柔弹出一个深呼吸界面，让你停几秒，意识到时间在流走。几秒钟就能让你做出更好的选择，不再被手机完全吞噬生活。

SlowDown app特点：

1.不会阻止你打开App，它等你刷得入神时再提醒你几秒，让你在沉迷中清醒。它用温柔的方式干预，而不是强行剥夺自由，让自律变得自然。

2.通过呼吸圆进行深呼吸，给你几秒停顿时间。你还可以设置替代应用，比如刷够短视频去看书或做任务，帮你把“刷手机”转化为“做更有价值的事”。

3.对每个应用统计使用时长，达到预设的每日限额就会提醒或限制使用。结合80%温柔提醒和100%强制提醒，让你在刷手机时心里有数，慢慢打破拖延和沉迷。

SlowDown app亮点：

1.你可以设定锁机时间段，工作或学习期间自动锁定娱乐应用，避免无聊刷手机打断思路。强制限制帮助你专注，完成更多任务，而不是被短视频绑架。

2.每个App都能设置使用时长，不管是社交软件、短视频还是小游戏，都能合理分配时间。慢慢养成健康上网习惯，工作学习和娱乐之间更平衡。

3.提醒不会频繁打扰，用户可以设置全局或单独应用冷却时间，让提醒既有效又不干扰正常使用，保持温柔而稳定的自律体验。

SlowDown app用户点评：

1.用SlowDown后，我才发现自己每天刷手机的时间有多夸张，弹出的深呼吸界面几秒就让我停下来，真的很有帮助。

2.特别喜欢它的替代应用功能，刷够短视频就跳去看书或者做计划，感觉自己的时间被认真利用了。

3.锁机模式也很实用，学习或工作期间直接无法打开社交App，效率瞬间提升。

SlowDown app操作方式：

1.打开App，点击右下角的设置，找到“切换中文”选项，点击按钮就能完成。返回首页，打开上方开关即可开始使用，整个过程不到一分钟，超级简单。

2.当你刷手机刷得入迷时，SlowDown会弹出深呼吸界面，跟随呼吸圆做几次深呼吸，倒计时结束后，你可以选择继续使用App或者切换到其他替代应用，比如刷够了抖音就去看书。你还可以设置自己的提醒语，给自己一点温柔的鼓励。

3.当你刷手机刷得入迷时，SlowDown会弹出深呼吸界面，跟随呼吸圆做几次深呼吸，倒计时结束后，你可以选择继续使用App或者切换到其他替代应用，比如刷够了抖音就去看书。你还可以设置自己的提醒语，给自己一点温柔的鼓励。

4.每个应用都可以设置每日限额，从1分钟到1440分钟不等。当使用达到80%时，会温柔提醒你；达到100%时，可根据模式决定是否强制限制，帮你更好掌控时间。

SlowDown app核心功能介绍：

1.自定义提醒语

-你可以设置鼓励自己的文字，每次弹窗都像朋友在提醒你，而不是冰冷的警告。

2.专注时刻记录

-可以设定专注时刻，App会自动记录进度，让你看到自己的专注习惯变化，提升成就感。

3.替代应用玩法

-每次刷够一个App可以自动跳转到指定应用，比如读书、学习或运动，让刷手机变成自律辅助工具。

4.每日小目标打卡

-设定每日使用目标，每次达成都能看到完成情况，慢慢形成良好习惯，告别拖延症，让生活更有规律。