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健康养生小常识短信

时间:2022-07-01 09:14:39 编辑:袖梨 来源:一聚教程网

1、【游泳时间不宜过长】人体若在水中时间过长,体温调节功能遭到破坏,会出现皮肤青紫,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。因此,游泳时间应该控制在1个半小时到2小时。一旦出现上述情况,游泳者必须立即停止并上岸。

2、^o^秋来护肤注意:气候渐冷空气干燥,补充水分是急需;调节饮食多喝开水,煎炸油腻要远离;增强肌肤御寒能力,体育锻炼莫忘记。愿你秋季美丽如意!

3、夏季“保健粥”:花生红枣糯米粥。糯米为温补食物;花生含不饱和脂肪,可增强记忆力;红枣富含维生素,可助于提高人体免疫力。

4、【秋裤不出,谁与争锋】我省继续降温!面对凶猛冷空气。“添衫派”已经按捺不住;“松衫派”、“空洞派”还在拼命摒牢。但正所谓武林至尊,寒潮北风,秋裤不出,谁与争锋。身为好友奉劝即将出门行走江湖的你,别为了“风”度,忘穿秋裤哟~

5、秋季养生口诀:白天多动,夜里少梦,睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香,早睡早起,怡神爽气。久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。秋天啦,不要着凉了啊~

6、^o^【服药不能猛仰头】1.服药时猛地仰头对颈椎病患者会引起头晕,严重者还会晕倒,2.猛地仰头容易呛水,导致剧烈咳嗽,引起胸闷憋气等症状,严重者还会引起咳嗽性晕厥,3.一些药物比重小于水,如硬胶囊,如果服用时喝水仰头吞咽,容易造成水喝下去了,药物还留在咽喉部。

7、【“八好”养生哲学】吃饭只要八分饱,凡事只求八分好,锻炼使出八分劲,状态保持八分醒,精力保持八分旺,工作别超八小时。

8、小窍门串烧:吃了辣的东西,就往嘴里放上少许盐,含一下吐掉,漱下口,就不辣了;仰头点眼药水时微微张嘴,眼睛就不会乱眨。

9、捏耳:用拇指、食指轻巧而有节奏的捏压耳垂的正中区域,每次1分钟,每天2-3次,持之以恒,既可美容,又能增加双目的风采

10、每天洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。值得试试!

11、美女们注意啦!冬季多吃这些美肤果蔬:1.石榴:延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食;2.猕猴桃:美白预防斑点的最佳水果;3.柚子:清除垃圾光洁肌肤的最好水果;4.木瓜:分解脂肪使肌肤纯净的最好水果;5.西兰花:增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜。

12、屋宽不如心宽,身安不如心安,以安闲之心,养安康之身;以安康之身,养喜悦之神;以喜悦之神,过安稳人生。所谓幸福,不是财富多而是欲望少,钱多不如快乐多,愿你静心清凉一整夏。

13、【夏季护颈椎,做这些】1.别让空调、电风扇对着颈部吹,以免颈部受寒,影响血液循环。2.保持正确的姿势,别窝在沙发里、斜躺着看电视。3.枕头高度保持在枕下去后与拳头差不多,形状为颈部稍高头部稍低。手机前的你,一起来扭动一下脖子吧!

14、【看世界杯注意身体保健】1.要以平常心看球赛。太兴奋会造成体内缺氧,心肌供氧不足。2.不要边看球边饮酒进食。情绪高度兴奋的状态下大量饮酒,对健康极为不利。3.避免视力疲劳。适当放松,避免用眼疲劳。4.看球要理智,避免出格之举,控制好情绪哦。

15、香蕉皮妙用:1擦拭皮鞋皮衣,延长使用寿命;2敷脸,可滋润皮肤;3捣烂涂抹,止皮肤瘙痒;4加红糖煮水喝,可治口腔溃疡。

16、^o^鱼与豆腐搭配,补钙效果翻倍;猪肝菠菜搭配,贫血从此隐退;鸭肉山药搭配,补肾滋阴养肺;芝麻海带搭配,乌发祛斑容美。食物合理搭配好身体!

17、冬季到,短信送上防干燥小妙招:吃松子仁,滋润肌肤抗衰老;多吃果蔬勤喝水,身体水分要控牢。愿你幸福美好!

18、春季到,重健康,养生决,要牢记,吃蔬菜,多饮水,常锻炼,勿熬夜,忌辛辣,防回寒,减衣慎,祝朋友,心情好,健康随。

19、^o^【哪些伤口千万不能贴创可贴?】创可贴适合使用在创伤较为表浅,伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口。以下伤口应及时就医,如图方便贴创可贴,易造成增加感染、延误治疗的不良后果:1、污染较重伤口;2、小而深的伤口;3、动物咬的伤口;4、深大伤口。

20、饮食法,很重要,少油腻,身体健,低脂肪,身体棒,少生冷,身体好,低糖量,身体强,发条短信提个醒,愿你健康永无忧。

21、天气变得真快,气温变得真坏,出门外套要带,睡觉被子要盖,多吃水果青菜,别忘还要补钙,保持良好心态,这是对你关爱,祝你开心愉快!

22、【关心你的健康】过量饮用咖啡可能诱发头痛;久坐是造成腰背损伤的头号杀手;颓废的状态易让人体处于倦怠之中;肥胖导致足底筋膜炎、骨关节炎和腰间盘突出;周末久睡;沉重的包包;不合理的枕头高度。亲们,以上坏习惯有的及时改正,没有继续保持哦!

23、^o^【教你如何辨别真假香米】第一个方法是“搓”:买米时把大米放在手里搓一搓,加香精的大米手上会留下浓郁的香味,米上的味道则变浅,而真正的香米搓完之后,手上的香味非常清淡,米上的香味则依旧浓郁。第二个方法:香米做成饭之后也能分辨:真香米的饭粒透明发亮,假香米的饭粒则为乳白色。

24、【上网族养生小贴士】1.上网前涂上护肤乳液,再加一层淡粉,可以增加皮肤的抵抗力;2.上网后要彻底洁肤;3.准备滴眼液,以备不时之需;4.上网后敷一片黄瓜片,可缓解眼部疲劳;5.平日多增加营养,多补充维生素B;养成好习惯,健康最重要!

25、冬季抗寒内调有道:粳米熬粥暖胃,赶走精神疲惫;陈皮泡水暖手,改善末梢循环;按摩脚部暖足,促进血液循环。愿你健康!

26、不顺生怨气,烦恼生叹气,困难生火气,抱怨生闷气。笑看人生,看风起云落;昂首阔步,赏花开花落。快乐与忧伤,成功与失败,就在一念间。甩甩头,阳光灿烂;开开心,生活美丽;读读信,友情地久天长!小小的问候,浓浓的情谊,愿你笑颜开,幸福长!

27、过量的喝酒吃肉,容易晚上睡不好,早上总有痰。每日睡前行叩齿三十六次,漱咽三次,以腹式呼吸行三十六次。有健运脾胃之功,不留积痰。很简单的道家养生法,即便没有吃多,也可以试试做哦!

28、春季里来重养生,劳逸结合愉身心;户外踏青走一走,大好春光洗眼睛;午间小憩缓春困,晚间泡脚睡得沉;凉水洗脸人精神,万事放下寻开心。祝你健康!

29、七八分饱,营养正好。古代老中医有一句话:若要身体安,三分饥和寒,有饥有寒,才能调动你身体适度的抵抗力。

30、民以食为天,健康不羡仙;饮食宜清淡,养肺更养颜;山药祛浊气,红薯熬稀饭;瘦肉多吃,果蔬宜鲜。祝你健康!

31、^o^洗涤剂是每个家庭使用最频繁的清洗剂之一,可对健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具时,如果没有油污,用清水冲洗一下就行了;如果有少许的油污,开水烫一烫也完全可以;如果油污过重,可以先用热水把油污冲掉,然后再用少量食用碱把它擦洗干净,之后用清水冲洗一遍。

32、【你真的懂防晒吗?】防晒霜只有涂抹到一定量才能有防晒效果,最好是每平方厘米涂抹2毫克,而且要在出门前二十多分钟就要涂抹防晒霜,给肌肤一个吸收的时间!如果晒伤了,应先用冷水给脸部降温,让肌肤到一个正常状态下,再用冰水敷脸,晚上再用补水面膜。

33、夏季消除痱子妙方:将新鲜苦瓜切片,用带汁的苦瓜肉全面擦拭患处,每天两次,一至三天后,痱子很快就可消退哦!

34、最近天气变化飞快,短信一条送关怀,大鱼大肉少吃点,润肺之物多吃点,衣裳穿厚点,睡觉被子要盖,健康就能多一点,天虽冷了,友情还是热的,气温虽降了,友情还在继续升温,朋友在这里一直祝福你,愿你快乐幸福长!

35、【常吃樱桃可缓解眼部疲劳】眼睛长时间注视电脑屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。而樱桃的含铁量居水果之首,非常适合电脑族们,吃樱桃护眼镜哦!

36、【老吹空调,吃点生姜】夏季天气炎热,不少人都喜欢吹空调、吃冷饮,容易出现腹泻症状。适量吃点生姜能顺应夏季阳气的升发,温胃散寒。熬姜汤、炒菜放姜丝、做饺子馅加点姜末等,都是不错的吃法。需要注意的是,生姜属热性食物,一次不要多吃,以3-5片为宜。

37、^o^【五大食物助你跟“熊猫眼”说Byebye】1.鸡蛋(优质蛋白质缓解黑眼圈);2.芝麻(富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E);3.胡萝卜(维生素A维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈);4.海带(富含铁质,增强血红蛋白输送氧分和营养成分的能力);5.绿茶(多酚抑制黑眼圈)。

38、【生活贴士】新买的棉背心和汗衫可开水冲洗,既耐磨又不褪色;清水中滴2-3滴蓝墨水,浸泡白色衣裤一刻钟后再晒,洁白不泛黄

39、【送给怕冷的女性】要多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、洋葱、桂圆、栗子等温热食物,有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物,如海带、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的女性,抽空多做手、脚和腰部的运动,健康就好。

40、夏天里,伊人笑,皮肤护理很重要,给它开个小厨房,酸甜苦辣尝一尝:细盐去黑头,绵糖消痘印,食醋需兑水,祛斑效果强。

41、【桃子那些不可不知的功效】桃子上市的季节,爱吃桃子的朋友们又可大饱口福了。1、桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠之功效。2、桃仁有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功,可医治瘀血障碍、高血压和便秘。

42、^o^寿与七伴:寿与众伴远离孤独;寿与动伴延缓衰老;寿与艺伴养性怡情;寿与绿伴返璞归真;寿与笑伴乐观豁达;寿与德伴助人为乐;寿与美伴身心愉悦

43、^o^秋季健康饮食,短信送贴心:多吃糙米,强肝健体好处多;多吃水果,营养丰富味道美;多吃香菇,延年益寿大益处。愿你金秋健康相拥,幸福满溢!

44、除了食物和啤酒,一定要多买几包清热去火的冲剂,因为熬夜看球容易上火、球进了欢呼尖叫费嗓子、和哥们儿聊球侃球也费嗓子、喜欢的球队比分落后更让人上火,所以要多沏去火冲剂,以免口腔溃疡、牙龈肿痛、扁桃体发炎。祝世界杯赏球快乐!

45、^o^【身体的10大健康预警信号 】1、头发脱落;2、黑眼圈;3、打鼾;4、乳房不对称;5、指甲增厚;6、呼吸异味;7、经常清喉咙;8、身材苹果状;9、经常大汗淋漓;10、皮肤经常出现大面积淤青。如果你身体出现以上症状,一定要放在心上,防患于未然。 

46、^o^【使用洗衣粉七大误区】1、加香洗衣粉含苯和醛,可致癌;2、手洗衣物别用洗衣粉;3、洗衣粉不是万能洁净剂;4、洗衣粉和消毒液不可混用;6、洗衣粉也有保质期;7、热水洗衣服并不会洗得更干净。

47、春季锻炼几不宜:一不宜用嘴呼吸,烟尘病菌会来偷袭;二不宜雾天锻炼,有害物质空中加剧;三不宜锻炼强度过大,循序渐进时刻牢记。祝你健康在春季!

48、^o^朋友切记,健心关键在于养神,养神关键在于懂得精神内守,不使喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情过极,不当名誉、金钱、物质、地位的奴隶!

49、【用电脑,3个小时就要洗把脸】大多数人习惯了“上班电脑办公,回家上网放松”,但很少有人意识到,电脑其实是把“温柔的刀”,让人偷偷变老。长期接触电脑会产生“静电吸尘”效应,建议大家使用电脑约3小时后洗把脸,用清水即可,记得分享给身边的朋友哦!

50、【警惕一不小心就吃进去的致癌物】①霉变的花生和玉米。②水果中烂掉的部分。③烧烤食品。④烧焦的鱼和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物质。⑦碱性食品中的味精。⑧腐烂和没腌透的白菜含致癌性亚硝酸盐。⑨茶垢。⑩用报纸包的食品。

51、^o^【护齿小妙招】叩齿:每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。

52、【7个喝姜茶的理由】①缓解恶心反胃;②促进胃部消化;③消炎;④通鼻防过敏;⑤改善血液循环;⑥减轻经期不适;⑦增强免疫系统;⑧帮助减轻压力。

53、烈日冉冉高温不退,酷暑难捱天热遭罪,珍爱自己不要太累,真心送你解药一味,苦瓜熬粥菊花入杯,清新败火消除疲惫,多吃瓜果按时梦寐,少些焦虑蹈矩循规,早睡早起安心养肺,愉悦心情身体宝贵,开心一夏快乐陶醉!

54、橱柜巧清洁:人造石为实体无毛细孔的密实材料,可用家用去污粉和菜瓜布擦拭,更顽强的污染可用细砂纸清除,再加水擦拭。

55、【醋、盐美白祛痘法】美容用的醋最好选用白醋,先把白醋和盐用水溶解,比例大概是水:白醋:盐达到9:3:1,用调和好的混合液把面膜润湿敷在脸上20分钟。见效快,敷上去皮肤马上变白,因为醋、盐有杀菌的作用,恼人的痘痘一并干掉哦,祝你美丽心情。

56、橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实,这里面含有丰富的 黄酮类物质,对身体大有裨益。

57、健康最重要,豁达少烦脑;蛋奶鱼搭配,蔬菜瓜果桃;运动要得法,散步加慢跑;知足健康在,乐观更逍遥。

58、【美白食物:防晒效果堪比防晒霜】维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王,是“永远的美肤圣品”,因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果,比如猕猴桃、番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。

59、^o^【橘子皮的妙用】1,防晕车。上车前后,取新鲜的橘子皮,对准鼻孔,用手指挤捏,预防晕车;2,治咳嗽。用干橘皮5克,加水2杯煎汤后,放少量姜末、红糖趁热服用。3,橘皮粥。在粥烧滚前,放入几小块干净的橘子皮,芳香可口而且开胃。4,做陈皮。可调中开胃。

60、【电热毯使用注意事项】1不要与人体直接接触,上面可铺一层毛毯。2不可折叠使用,否则易烧坏电热线的绝缘面,发生火灾事故。3不能将电热毯放在有尖锐突起的金属物或硬物上使用。4不用时务必切断电源。5通电时间不宜过长,睡前通电加热,入睡时关掉电源。

61、【购物小票里的健康杀手】小票中含有的双酚A可以通过皮肤进入人体,影响人们的生殖系统,甚至诱发心脏病等!

62、【口腔上火小常识】①喉干嗓哑:喝淡盐水,服蜜梨膏,饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛:用醋加同量的水漱口,或嫩丝瓜捣烂挤汁含漱,可减轻痛苦。③长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。④咽喉干肿:梨汁加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏,每日一匙。

63、^o^电脑族注意了,跟我一起做保健操。先挺直坐姿,双手和前臂放在腿上,头慢慢地扭转,保持绷紧姿势五秒钟,重复做几次便可。为了健康一定要做哦!

64、【起床早,人苗条!】英国心理学协会一项研究表明,与起床较迟的人相比,早起者更苗条、更快乐,也更健康。研究表示,晚睡会降低睡眠质量,即便早上起床稍迟,总体睡眠质量仍很差。而且夜猫子容易错过早餐,导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食更易造成肥胖。健康生活,美丽人生!

65、【巧用香水】衣橱里可喷些香水,去除霉味;用棉花蘸点香水,塞在文胸里,使人通体透香;洗头时,放少许香水,头发会洋溢香气。

66、吃苦排毒:首推莲子芯,它味苦,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气。用莲子芯泡茶,再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

67、【驱蚊小智慧】1.用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上,蚊子最怕橘红色光;2.在身上或枕头上洒些香水;3.将樟脑丸磨碎撒在屋内墙角;4.在房间放几盒开盖的风油精清凉油。愿你拮取生活智慧,享有美满人生!

68、【春季出游踏青必知】1、春季天气潮湿,易滋生蚊虫,春季出游时需要注意,少到野外杂草多的地方;2、春季乍暖还寒,出门踏青装备很重要,穿着轻便之余也要注意保暖,重点护住头部、颈部和脚部;3、赏花宜动眼不动手,以免皮肤过敏。

69、【吃对吃错全在脸上了】①胖脸:酒喝太多。②脸色苍白:果蔬吃太少。③脖子上有黑圈:甜食过量了。④皮肤潮红:咖啡因摄入过多。⑤痤疮不愈:吃太多乳制品和高蛋白饮食。⑥嘴角有皱、干裂:果蔬补充不足。⑦黑眼圈:吃得太素。你吃对了吗?

70、^o^【咖啡常识】:1、趁热喝,91到96℃最能散发原味浓香,85-88℃饮用最佳。2、喝一口黑咖啡,感受纯味!3、喝之前,先喝口冰水,咖啡味鲜明地浮现。4、不要加白糖,要加原糖。5、咖啡匙只用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。6、奶球泡胆固醇很高,最好用鲜奶作调料。

71、香蕉皮妙用:1擦拭皮鞋皮衣,可延长使用寿命;2敷脸,可滋润皮肤;3捣烂涂抹,可止皮肤瘙痒;4加红糖煮水喝,可治口腔溃疡。

72、【O型血招蚊子?胖子才招呢!】实验结果显示:蚊子叮咬与血型没有必然联系,肤色和体毛也没影响,出汗的影响显著,人排出的二氧化碳多少是蚊子选择目标的依据。哪些人蚊子更青睐?①胖子、汗腺发达的人;②化妆的女性;③穿深色衣服的人。愿你远离蚊虫烦恼!

73、【吃钙片时配酸奶】人体吸收钙片时,在胃酸的作用,可能会引起便秘。在补钙时喝点酸奶,能促进钙质吸收,还可缓解便秘。

74、^o^【毛巾科学消毒法】将毛巾先用开水煮沸10分钟左右,再用肥皂洗涤,然后用清水充分洗净,最后将毛巾折叠好放入微波炉中,加热5分钟即可。

75、蔬菜与健康:胡萝卜,小人参,常吃帮你长精神;黄瓜小,却是宝,减肥美容少不了;吃芹菜,降血压,身体健康笑哈哈。

76、这些小食不起眼,冬季常吃赛灵丹:瓜子养颜抗色斑,花生防干又护眼,大枣活血消疲倦,奶酪帮助牙齿坚。祝你健康!

77、众所周知,压力过大会引起高血压。常喝玫瑰花茶,能减轻负面情绪,从而为血管减压。保持良好情绪是降低血压的最好方法。

78、【巧洗铁锅油垢】炒菜锅用久了,锅上积存的油垢很难清除掉,如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿,油垢就很容易清除了。

79、夏天,人字拖又开始风靡。医生提醒:长时间穿着会影响足部健康:①会导致脚趾过分用力抓地,引起支配脚趾的肌肉劳累;②会导致跟腱过度劳损,易患跟腱炎;③脚部皮肤过度裸露,易造成皮肤干燥、皴裂!建议:每天穿人字拖时间不超过1小时!

80、^o^夏季零食好选择,吃出健康和美丽:番茄,维C多多更抗癌;坚果,富含蛋白强体质;茶,奶茶绿茶皆不错;燕麦,营养瘦身更美容。愿你越吃越美丽!

81、^o^紧张时多放松自己,艰难时多善待自己,烦恼时要安慰自己,开心时要祝福自己,收获时就犒劳自己,忙碌中要爱惜自己!生活压力大,请注意身体!

82、^o^烧烫伤小知识:立即去掉被热液侵透的衣裤,然后用冷水喷洒伤患处降温,再用醋清洗患处,最后涂抹蛋清防止起水泡,严重者应立即送往医院救治!

83、^o^【煮饺子不粘皮】①水烧开前,放入大葱尖,水开后再下饺子,这样饺子不易破也不会粘连。②和面时加一个鸡蛋。如果想让肉馅熟得快,可以在水里加醋。③水烧开后放进适量的盐,待盐溶解后,再下饺子。④吃剩下的饺子,可拿大碗冷水,把饺子放在里面过一下,捞出来晾一晾,随你怎么放,都不会粘了

84、【水果蒸熟了有奇效】苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。梨:蒸熟了的梨清热润肺、止咳化痰。枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。柚子皮:和蜂蜜一起煮,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。想不到吧,快告诉你关心的人吧!

85、“五多五少”吃出潇洒:多吃果蔬少辛辣,多喝开水少喝饮料,多吃清淡少油炸,多吃微量元素少喝烟酒,多吃胶原蛋白少膨化。

86、嘴唇干燥五对策:①经常按摩嘴唇。②临睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上,然后擦干净即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已经开始干裂,那就尽量不要让嘴唇再碰到水。⑤润唇膏应该在嘴唇健康的时候就开始用了,若嘴唇破裂要停止使用。

87、春气之应,养生之道;高热食物,豆类较好;补充维C,水果青椒;青菜增加,肉类减少;饮食清淡,少酸为妙。祝你安好!

88、^o^想知道蜂蜜掺水没有,很简单,取蜂蜜数滴,滴在滤纸上,优质的蜂蜜含水量低,滴落后不会很快浸透,而掺水的蜂蜜滴落后很快浸透消失。

89、春色令人醉,养生莫荒废。让灿烂阳光晒晒背,让快乐心情消疲惫,营养均衡多补水,锻炼身体人不累。愿你笑容明媚!

90、^o^【酸奶应该怎么喝?】1、喝酸奶的最适宜时间是在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌;2、喝不了冰酸奶可用温水将其温热,不能用微波炉热酸奶,以免杀死乳酸菌;3、每天早晚喝两次酸奶,一年可减掉15磅脂肪;4、酸奶具有轻泻作用,婴儿不宜;5、饮酸奶前后不要喝浓茶、不要服用抗生素。

91、时值冬季,合理着衣;流感预防,心中谨记;多喝热汤,寒凉不宜;黑色食品,益肾强体;规律起居,精神奕奕。愿你安康惬意!

92、【夏天生活中的10个最佳】最佳调味品——食醋。最佳蔬菜——苦味菜。最佳汤肴——番茄汤。最佳肉食——鸭肉。最佳饮料——热茶。最佳营养素——维生素e。最佳运动——游泳。最佳服色——红色。最佳降温设施——扇子。最佳保健措施——定时起睡。

93、【巧剥板栗-电饭锅法】1.板栗清洗,切口;2.放在电饭锅中,不用放水;3.按下煮饭键,取出来剥壳和皮就很容易了。

94、^o^【吃海鲜的7个注意事项】1.海鲜煮不熟含有细菌;2.死贝类病菌毒素多多;3.海鲜啤酒同吃惹痛风;4.海鲜水果同吃会腹痛;5.吃海鲜后喝茶长结石;6.冰鲜虾不可白灼着吃;7.打包来的海鲜要冷藏 。海鲜虽好,但要注意以上事项,以免造成伤害。

95、^o^刷牙的学问:牙膏不是靠泡沫来洁牙的,靠的是清洁成分和刷牙时的摩擦。牙刷不要蘸水,挤上牙膏慢慢刷,牙膏的清洁成分才能发挥到最大。

96、^o^使你快速入睡的6个方法:1.睡觉前洗个澡,使身体放松;2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3.可以饮一杯温热的牛奶;4.睡前1小时要远离电脑、电视;5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6.进行深呼吸,保持安静,集中精神,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,少熬夜哦!

97、早餐请吃饱,营养跟得上;午餐要吃好,健康有力量;晚餐要吃少,机体负担不超标。愿您吃出健康,吃得快乐!

98、蚊香傍晚点临睡熄灭:整夜点蚊香,会给健康带来许多损害,蚊香的主要成分是具有杀虫作用的药剂,其中含有苯、苯酚和二甲苯等物质,这些物质都有一定毒性。一旦吸入过量,可能会引起疾病,譬如障碍性贫血等。如果害怕蚊子侵扰,不妨在傍晚时提前点蚊香,睡前熄掉。

99、牙痛小偏方:①取适量大蒜捣烂温热后敷在痛点。②味精与温开水1:50混合,口含一会儿再吐掉。③牙痛时切一小片生姜咬在痛处。

100、^o^【如何挑蜂蜜】1.对于出现结晶的蜂蜜可用手捻,发黏的是真蜂蜜,加了糖的结晶部分捻开后还是颗粒;2.液体蜂蜜,滴一滴在餐巾纸上,如果洇开了,说明蜜中含水量比较高;3.超市中的瓶装蜂蜜,可观察上层是否有气泡,如有说明蜂蜜水分大、浓度不够或存放时间太长,这样的蜜保存期短,容易坏。

101、【热水袋安全使用贴士】1加热前要将袋内溶剂摇晃,以免水温不均;2袋面不能用锐器刺压或强力摔打,以免破裂、漏液造成伤害,如出现这些现象绝不能使用;3水温不要太热,时间不要太长,热水袋应放置于脚旁10厘米处,睡觉前放在被子里,睡觉时取出来。

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