我给Claude Code装了个多动症插件:它终于不再废话连篇了

最近被Claude Code折磨得有点烦。 不是我用得不顺手，是它太会聊天了——每次我问个具体问题，它能给我讲半小时"这是一个很好的问题，让我们来分析一下你的auth模块涉及到哪些组件……" 我只是想让它帮我改一行代码啊！

上周我遇到个项目：Express路由报了个undefined的错误，我直接把报错甩给Claude Code。5秒后，它开始"帮你分析这个问题"——从中间件加载顺序讲到JWT验证原理，最后还贴心地加了一句"希望这能帮到你"。 我盯着屏幕愣了3秒，然后把对话关了，自己去看Stack Overflow。

这种事发生多了，我开始怀疑是不是我的提问方式有问题。结果GitHub Trending给我推了个项目，直接把问题解决了。

121行代码，解决了一个真实痛点

这个项目叫 i-have-adhd，作者是 ayghri。 三天时间，从1100颗星涨到7200+，直接杀到GitHub Trending第一。 核心功能一句话：让AI编码助手直接给答案，别废话。 整个项目就一个SKILL.md文件，121行代码，4.92KB。MIT协议，开箱即用。 支持的主流AI编码工具：

• Claude Code
• Codex
• Cursor（Skills模式）
• Gemini CLI

安装方式极度简单。拿Claude Code来说，两行命令搞定：

 复制代码claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd
claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd

然后在对话里输入 /i-have-adhd 就能激活。 想每次会话自动启用？再加一行：

 复制代码touch ~/.claude/.i-have-adhd-always

它做了什么

安装之后，Claude Code的输出风格直接变了。

激活前：

激活后：

区别够明显吧？ 核心就10条规则，我挑几条重点说：

• 规则1：先说下一步行动，别铺垫
• 规则3：结尾必须是一个具体的后续动作
• 规则6：时间估计用分钟，"5分钟"而不是"一会儿"
• 规则10：禁止任何开场白、回顾、结束语

规则10是最狠的，直接把"Great question!""Hope this helps!""Let me know if you need anything else!"这些废话出口堵死了。

我使用后的真实感受

好的地方

排错效率确实高了。 以前问个报错，Claude Code能给我写一篇小作文。现在它会先给命令，让我先跑，先试，出了新问题再继续聊。

不会跑偏。 以前问A问题，它聊着聊着就开始讲B、C、D相关的背景知识。装了这个插件之后，它更像一个"执行者"而不是"老师"。

多步骤任务清晰了。 以前让它做一件复杂的事，它会先规划再执行，但规划那段写得特别长。现在它会把每个步骤编号，每步只说这一件事。

不适合的场景

这插件不是万能的。有些情况你可能不想激活它：

架构讨论——比如问"我这个微服务拆分合理吗"，它现在直接给结论，但这种问题本身就需要分析过程。

学习场景——如果你想通过AI理解某个原理，开启它反而会跳过解释。

复杂Bug——有些Bug确实需要先理解上下文再定位。这时候我一般先关掉它，理清思路，再开回来跑修复命令。

插件支持随时开关：

 复制代码# 关闭
claude plugin disable i-have-adhd# 重新开启
/i-have-adhd

自定义：改规则让它更适应你

如果你觉得默认规则太激进，可以fork项目改SKILL.md。 比如我加了条规则，让它在给命令之前先说"已理解"，这样我能确认它确实听懂了我的问题，再让它执行。 修改流程：

 复制代码# 先卸载上游版本
claude plugin uninstall i-have-adhd
claude plugin marketplace remove ayghri/i-have-adhd# fork后替换成你的仓库
claude plugin marketplace add <your-username>/i-have-adhd
claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd

重启Claude Code，重新激活 /i-have-adhd 就能用你自己的规则了。

为什么这个项目能爆

写到这里我停下来想了想：121行代码，没有新技术，解决的问题也不是什么"卡脖子"难题，为什么能三天涨6000星？ 我觉得是因为它踩中了一个真实、普遍、被长期忽视的痛点：AI越聪明，回答越冗长。 现在的模型都喜欢"展示思考过程"，这对学习场景是好的，但对于只想快速解决问题的人来说，每一段"让我想想"都是注意力损耗。 i-have-adhd本质上是一个Prompt模板，但它精准地解决了"AI太啰嗦"这个高频抱怨。 类似的需求其实早就存在——Claude Code的开发者们早就在社区吐槽AI输出的冗余问题。这项目只是把社区共识封装成了一个可复用的技能包。

怎么判断你需不需要它

如果你用Claude Code、Codex这类工具经常遇到：

• 每次回答都先来一段背景知识
• 让你"注意这个""注意那个"，但就是不告诉你第一步该做什么
• 结尾总是"希望这有帮助"

那你大概率需要这个插件。 反过来，如果你用它主要是学习新框架、搞技术选型、或者需要AI帮你分析复杂架构，可能保持原样更合适。

最后

121行代码，MIT协议，两行命令安装。 我把它当成Claude Code的"效率模式"——需要快速执行任务时开，需要深入讨论时关。 工具本身没有银弹，但它解决了我日常最频繁的痛点，这就够了。

项目地址：github.com/ayghri/i-ha…