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周四提肛打卡计划设定指南
时间：2026-07-07 11:57:47 编辑：袖梨 来源：一聚教程网
周四提肛锻炼如何设定打卡计划？这里为你详细介绍方法，助你坚持锻炼，提升效果。
1、 打开小计划应用，点击主界面的按钮。
2、 弹出页面后，直接点击屏幕中的即可。
3、 进入我的计划设置页面，找到并点击选项。
4、 在界面中点击打卡频次旁的，从选项列表里选择作为固定的打卡日期即可完成设置。
5、 打开小计划应用，点击主界面的按钮。
6、 页面弹出后，点击屏幕中的即可。
7、 进入我的计划设置页面，找到并点击选项。
8、 在界面中点击打卡频次旁的，然后从选项中选择设为固定打卡日。
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